Beberapa Minuman Berkhasiat untuk Wanita Hamil

Selama masa kehamilan, asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh harus diperhatikan. Wanita hamil tak bisa sembarangan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, gula, dan juga alkohol sehingga harus lebih banyak minum air putih.

Terus-menerus minum air putih tentu saja bisa menimbulkan kebosanan, namun Anda tak perlu khawatir! Berikut ini adalah beberapa minuman sehat yang aman dikonsumsi wanita hamil, memiliki banyak khasiat, sekaligus nikmat dan menyegarkan:

1. Smoothies

Wanita hamil membutuhkan banyak kalsium, protein, dan serat untuk menjaga tubuh tetap prima. Dengan mengonsumsi smoothies ini, Anda bisa mendapat aneka manfaat positif dari zat yang ada dalam buah-buahan, seperti kandungan potasium dalam pisang atau kandungan vitamin C dari jeruk dan jambu. Agar mendapat manfaat optimal dari minuman sehat ini, buatlah sendiri smoothies dengan mencampur buah-buahan yang disukai dan hindari membeli yang dikemas dalam botolan karena umumnya mengandung bahan pengawet dan pewarna buatan.

2. Jus buah

Jus buah juga merupakan salah satu minuman berkhasiat bagi wanita hamil karena kaya akan kandungan nutrisi. Dengan tekstur yang lebih encer dibanding smoothies, minuman ini sangat cocok dinikmati saat bersantai bersama keluarga di siang hari yang terik. Anda bisa mengombinasikan aneka citrus fruit jika menyukai jus yang memiliki rasa asam atau bisa juga memilih buah-buahan lain seperti apel dan melon jika menginginkan jus buah yang manis dan segar.

3. Jus sayur

Pernahkah Anda mengonsumsi jus sayur? Mendengarnya saja mungkin sudah membuat tak berselera karena membayangkan rasanya yang tidak enak. Padahal, jus sayur memiliki kandungan yang sangat luar biasa dalam menjaga kesehatan wanita hamil dan janin yang ada dalam kandungan. Agar jus sayur lebih nikmat, Anda bisa mencampur sayuran hijau dengan sayuran yang rasanya manis seperti wortel dan tomat serta menambahkan es batu dan sedikit gula.

4. Air kelapa muda

Minuman yang satu ini sangat disarankan untuk wanita hamil karena kaya akan mikro mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, riboflavin, dan sodium yang berguna untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan ampuh untuk memulihkan stamina. Air kelapa juga memiliki kandungan yang dapat memperlancar proses pembuangan urine pada wanita hamil dan membantu membersihkan saluran kemih.

5. Lemonade

Lemonade termasuk salah satu minuman yang sangat menyegarkan dan aman dikonsumsi wanita hamil karena kaya kandungan vitamin C. Minuman ini bisa dibuat sendiri dengan mencampur air perasan jeruk lemon, air es, gula, dan sejumput garam untuk menambahkan rasa segar. Anda bisa membuat lemonade dalam jumlah banyak kemudian disimpan dalam kulkas untuk dinikmati sewaktu-waktu.

Dari ke-5 minuman berkhasiat tersebut, mana yang jadi pilihan Anda? Meski semuanya aman dan sehat diminum wanita hamil, pastikan Anda tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan agar tidak mengganggu kondisi kesehatan dan tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Baca selengkapnya »

hamil,

{[['']]}

Cara Aman Memasang Sabuk Pengaman Untuk Wanita Hamil

Wanita hamil/ ibu hamil sering menerima pesan yang membingungkan tentang  menggunakan sabuk pengaman karena kerugian yang mereka dapat timbulkan untuk bayi yang belum lahir dalam kecelakaan. Tapi wanita hamil yang terlibat dalam kecelakaan mobil yang tak terkendali jauh lebih mungkin untuk kehilangan bayi mereka dari pada mereka yang diikat dengan benar. Bila Anda sedang hamil cara yang tepat untuk menggunakan sabuk pengaman adalah :

• Kenakan sabuk pengaman di bagian atas paha Anda, bukan di perut Anda.

• Atur atau set kokpit kursi anda sejauh mungkin dari dashboard, dengan dashboard setidaknya 10 inci dari dada Anda.

• Sabuk bahu harus tetap dipakai dengan benar melewati bahu Anda seperti biasa.

Kursi bayi dan kursi booster

Menggunakan pembatas yang tepat dengan bayi dan anak-anak sangat penting untuk kelangsungan hidup mereka dalam suatu kecelakaan :

• Anak-anak usia 12 dan di bawah harus selalu naik di kursi belakang - terutama bayi: Sebuah airbag dapat membunuh bayi di kursi mobil ketika bayi menghadap ke belakang.

• Bayi harus naik di bagian belakang menghadap kursi bayi sampai mereka mencapai usia satu dan berat minimal 20 kilogram. Setelah itu, mereka bisa naik menghadap ke depan di kursi mobil convertible dengan lima titik pelana sampai mereka berat 40 pound (sekitar usia 2 atau 3).

• Balita dan anak dengan berat badan antara 40 dan 80 pound harus menggunakan booster seat belt-posisi bersama dengan bahu reguler dan sabuk pangkuan.

• Gunakan kursi mobil bayi Anda dengan benar! Membaca manual, tarik pada sabuk untuk mengencangkan sekali itu diikat dalam, dan pastikan kursi tidak bergerak. Untuk inspeksi kursi mobil gratis, menelepon rumah sakit setempat atau kantor polisi.

Bahkan jika Anda menemukan diri Anda tanpa booster seat untuk anak Anda, masih menggunakan sabuk pengaman - itu jauh lebih baik daripada tidak sama sekali. Tapi tidak pernah menggunakan satu sabuk pengaman untuk dua anak, yang dapat melukai, dan tidak pernah gesper diri Anda dan memegang bayi di pangkuan Anda - kecelakaan akan membuat bayi terbang keluar dari tangan Anda.

"Klik It or Tiket" bahwa sejak program ini dimulai pada tahun 2005 :

• 20 persen lebih sedikit anak meninggal setiap tahun dari kecelakaan mobil.

• Penggunaan pengendalian anak telah meningkat dari 88 persen menjadi 99 persen.

• Balita penggunaan menahan diri telah meningkat dari 60 persen menjadi 94 persen - kenaikan menakjubkan.

• Dewasa penggunaan sabuk pengaman berada pada titik tertinggi sepanjang masa dari 79 persen.

Dan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Administrasi Keselamatan Amerika Serikat(NHTSA) melaporkan sedikit penurunan kematian terkendali, dari 59 persen pada tahun 2002 menjadi 55 persen pada tahun 2006. Tapi hanya satu kematian terkendali adalah salah satu terlalu banyak. Pastikan bahwa Anda, keluarga Anda, teman-teman.

Baca selengkapnya »

hamil,

{[['']]}

Persiapan-Persiapan Kehamilan Kedua

Mungkin Moms merasa kini sudah saatnya memberi Kakak seorang adik. Jika memang demikian, Moms wajib menyimak info penting seputar persiapan-persiapan kehamilan kedua agar nantinya semua berjalan dengan baik. kira-kira apa saja persiapan-persiapannya? Berikut infonya untuk anda.

• Aturlah jarak kehamilan

Hampir semua dokter spesialis kandungan di dunia mengatakan bahwa jarak masa kehamilan yang aman antara anak pertama dan kehamilan kedua adalah 27 hingga 32 bulan. Dengan memperhatikan jarak kehamilan ini, kondisi kesehatan janin dan ibunya dijamin baik. Khusus Moms yang sebelumnya menjalani proses persalinan secara caesar dan Moms ingin menimang anak kedua dalam waktu dekat, sebaiknya Moms berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis kandungan. Tujuannya agar kelak Moms tidak mengalami suatu kendala apapun saat sedang menjalani persalinan.

• Lepaskan alat kontrasepsi

Bagi Moms yang memakai alat kontrasepsi jenis apapun, lepas alat kontrasepsi terlebih dahulu beberapa bulan sebelum Moms memutuskan untuk hamil kembali. Usai dilepasnya alat kontrasepsi, siklus menstruasi akan kembali normal seperti semula.

• Lakukan pemeriksaan pra-kehamilan

Untuk menyambut kehamilan yang kedua, penting bagi Moms untuk rutin memeriksakan kesehatan anda. Bila perlu lakukan tes ginekologi dan tes laboratorium untuk memastikan bahwa tubuh Moms  benar-benar sehat.

• Persiapkan mental/ psikologis si Kakak (anak pertama)

Sangat penting juga bagi Moms untuk mempersiapkan psikologi Kakak agar kelak saat si adik telah lahir, Kakak tidak merasa diabaikan. Sebaiknya beri perhatian keduanya secara adil dan tanamkan pengertian bahwa kasih sayang Moms dan ayah tidak akan pernah berubah pada Kakak.

• Suplemen tambahan

Konsumsi suplemen tambahan seperti zat besi, asam folat, dan vitamin yang mana suplemen-suplemen ini sangat dibutuhkan baik untuk masa pra-kehamilan dan masa kehamilan.

Selama menjalani masa kehamilan kedua, Moms juga perlu mempersiapkan lagi segala kebutuhan si kecil, salah satunya adalah popok bayi. Pastikan Moms siap sedia popok bayi Merries yang terbukti anti bocor dan bertekstur lembut dan halus. Dijamin akan membuat bayi Moms nyaman sepanjang waktu.

Baca selengkapnya »

hamil,

{[['']]}